No proszę są zainteresowani tematem :-) Daniel Nie wiem czy będzie okazja żebyś wspierał imprezę we Wrocławiu ale dzięki.Jestem przed spotkaniem organizatorów i partnerów tegorocznych MP i jestem pełen obaw czy po tej burdzie zechcą w tym uczestniczyć a i mnie ochota opuściła. Większość Twoich punktów zawiera w sobie już odpowiedz więc nie będę [...]
Proponuję drugi zestaw eliminacyjny dla słoniowatych bez predyspozycji cyrkowych: Preludium Konkursu Przysiadów 2017 1. W konkursie-jak zawsze może wziąć udział każdy,bez względu na wiek ,stan zaawansowania i płeć . I oczywiście nie musi być z działu + 35 :) 2.Termin pierwszego etapu-zwanego Preludium - od dziś do 30 września 3.Zadania do [...]
Jak tam u Ciebie leci? Mógłbyś zrobić jakieś małe podsumowanie? Jakie przyrosty? Jak z siłą? itd 10 marca wypada mi ostatni strzał z długiego tescia, później od razu planuje wskoczyć na redukcję. Będę myślał o zmianie tescia na krótki, ale to razem z podsumowaniem będę pytał o środki, w głowie oczywiście baza z propa plus jakiś dodatek jeśli [...]
A dziękuję Fanie, dziękuję ;-D Mam nadzieję, że Ci zaimponuję jak będę musiał z gleby zarzucić na plecy sztangę z obciążeniem 100%BW i zrobić te marne 10 przysiadów }:-(Mi też zaimponowałeś ( nie tylko teraz)! Kondycja piękna. A co się stało z Twoją klatką, że musisz zarzucać a nie tylko podejść pod sztangę?
Minęły dwa miesiące od ostatnich badań gdzie e2 uj**ane bylo (< 96). Wtedy bite 100 propka e2d i 1/4 ari co 4 dni. (z biegiem czasu myślę, że ten pierwszy towar to jakiś lypny był) Po badaniach wskoczylem na 150 propka e2d i dawka ari taka sama (ćwiartka co 4 dni). Myślę, że lekko e2 może być podniesione, ale ogólnie samopoczucie okej , libido [...]
Hej dziewczyny mam pytanie co do wagi bo w niedziele skonczy mi sie okres (zawsze mam 7 dni) to mam sie zważyć w poniedziałek i zrobić pomiary? Jak nie spadnie waga a z obwodów spadnie to wtedy uciąć z 200 kcal?
[...] do zawodów (a Marta jest też zawodniczka i powinna to czuć). Mało tego od razu zwracam uwagę na podstawowe błedy sedziego na co z Twojej strony nie ma sędziego, powinien to zrobic główny ale reakcji tez nie było. Za to było mnóstwo uwag od PRZYPADKOWYCH nie znających się totalnie na konkurencji że zamęt siejemy - TAK BO WALCZYMY POPRAWNOŚĆ I [...]
WEEKEND 6.06.2021 DT W środę był OFF a po szczepionce czułem się normalnie. Za to w czwartek na treningu nog kompletny brak sił np na wyprostach z trudem mogłem podnieść na obie nogi polowe tego co tydzień wcześniej na jednej 88-O{{:-( straszny spadek mocy a bulgary na Smith’cie to w ogole samym gryfem :-/ W piątek już było troszecKę lepiej ale to [...]
Ot takie zakłamanie. Podobnie było z Arnoldem, jak zachwycano się, że miał chyba 75cm w talii, a później okazało się, że to na rzeźbie w zassaniu jeszcze. Swoją drogą, Phil mógłby coś zrobić z tymi 76cm w udzie. Tak by było np.: 81cm. Mniej osób rzucałoby się z pytaniami co on robi na pierwszym miejscu na mr Olympia. Jeśli tego nie poprawi, to z [...]
SOBOTA 1.05.2021 DNT No to jak "majóweczka" to wracamy do rutyny :-) To był chyba najgorszy kwiecień w robocie jaki miałem dotychczas ale co zrobić skumulowały się PITy, CITy sryty itp i trzeba było ogarnąć terminowo wszelkimi możliwymi kosztami i sposobami :-D W tym tygodniu były tylko 2 treningi - czwartek i piątek PUSH i PULL + cardio 3 razy [...]
[...] zostałem, skonsultowałem temat z Sebą, powiedział w sumie to samo, troche podjadłem. Ale i tak ch**a z pompy. Drugie wyjscie, ja bez pompy bo k***a nie dałem rady nic z tym zrobic, zero k***a nabicia, tyle co z prostych bo sie chyba szybko przyswoiły ale te ryze, pizze siedziały na kiszkach. Schodze, wracamy, zaczynam wp*****lac co widze, [...]
[...] taka redukcja, następna zrobie podobnie ale na poczatku jej nie bede sie op*****lał jak to teraz było ze naj**ka nawet wpadla a za 3 tyg od naj**ki postanowielm czit mila zrobic bo gastro zaatakowało %-) Do tego pewne problemy osobiste mnie troche demotywowały ale wczas się opamiętałem i zaczalem zap*****lc na 110%. Mialo byc cardio 120min [...]
a Co do zawodów i startów to skrobne cos od siebie i pewnie wielu zawodnikow sie z tym zgodzi ;-) Emocje jakie panuja na zawodach, przed samym wyjsciem, podczas dekoracji sa NIE DO OPISANIA. doslownie. Rozkminy czy wp******ic dwa wafle ryzowe z miodem wiecej czy nie, czy dopić 50ml wody wiecej czy nie... swirowanie czy forma jest dobra czy moze [...]
Najlepsze co chyba może zrobić Cormier to szukać szansy w wymianach stójkowych a nie dążyć do klinczu jak Gaugan zauważył. Nie mówię że to mu zagwarantuje zwycięstwo, ale ktoś się pytał co Cormier może zrobić lepiej względem ich pierwszego starcia. A walka Myszy z tym zapasiorem też będzie mega, Gaugan nie piedrol Zmieniony przez - Puar w dniu [...]
[...] stojac ze sztanga na podescie 3x20 + spiecia na ziemi 3x20 (superseria0 Cardio 10 min. Generalnie taki jeden trening w tygodniu bedzie u mnie chyba, nigdy nie mam czasu zrobic porzadnie brzucha po treningu czy łydek, a tu wychodzi i to calkiem fajnie ;-) nawet streching konkretny wpadl Cardio temu tak mało bo zaczalem jakiś czas temu prace [...]
Aguilar wypada z walki z Limą, wchodzi Esparza - jej pierwsza walka od wpyerdolu JJ:-) Co do JJ - to szkoda, bo cały czas człowiek ma wrażenie, że to takie problemy, których łatwo się pozbyć - tzn. łatwiej niż np zrobić coś z poyebaną psychą zwyrola, jaką ma Badr%-) W ogóle to Overeem wspominał niedawno, że Badr ma niesamowitą wiedzę jeśli chodzi [...]
Dzis po dwudniowej przerwie poleciały Łapki i Barki: - Wycisk wąsko RAMPA 8 + drop konczylem na 120x7 i drop: 100x12 + 60x10p -Uginaine ramion ze sztangą RAMPA 8, konczylem na 45x8, wszystko oszukane ofc %-) i regres z 20kg na 15p A) Prostowanie ramion z linka wyc.dolnego na lawce 45st 4x15-1 B) Uginanie ramion na modlitenwiku z wyc.dolnym [...]
Przedtem miałem wage do zrobienia, temu tyle cardio bylo, malo zarcia i zap****** taki ze masakra. A co do cardio i interwałów, temu tak bo wole forme szybciej zrobić choć pewnie sie na styk wyrobie tak BTW. Co do wymiarów i ogolnego rozmiaru to Ci co mnie widzieli przed fiwe w podobnym okresie i teraz mówią że bez porównania jestem wiekszy. [...]
W pełni zasłużona wygrana, kompletny zawodnik i tyle, ale jak dla kogoś szeroki szkielet>mięśnie, to zawsze będzie niezadowolony. Moze trzeba zrobic zawody polegajace na robieniu rentgena i mierzeniu obreczy barkowej? nawet trenowac wtedy nie trzeba. I jeszcze te gadanie "Philsulina", ktos wam ludzie zrobil wode z mozgu i powtarzacie bezmyslnie. [...]
IV MP w WW z ciężarem stałym-16.06.2018 Wrocław
